Willkommen bei den Fit Flow Sarah Gruppenkursen

Bei mir findest du Trainings, die dich wirklich weiterbringen – ohne Druck, ohne Leistungsstress, aber mit einer guten Portion Motivation und Freude an der Bewegung.
Jeder Kurs ist so aufgebaut, dass du dich sicher fühlst, sauber lernst und spürbare Fortschritte machst. Egal ob du Kraft aufbauen, deinen Körper straffen, beweglicher werden oder einfach wieder besser ins Training finden willst – hier gibt’s den passenden Flow für dich.

Gemeinsam schaffen wir eine Trainingsumgebung, in der du dich wohlfühlst, ankommst und richtig gut abschalten kannst. Klar strukturiert, gut erklärt und immer mit persönlicher Betreuung.
Such dir einfach den Kurs aus, der zu dir passt – ich freu mich, wenn du dabei bist!

Fit Flow Sarah

Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin, Dipl. Personal Trainerin und Animal Flow 

Gezielte Übungen für mehr Power, Haltung und Körperspannung. Ideal, wenn du eine kräftige Basis aufbauen willst. Für alle, die sich im Alltag stärker, sicherer und belastbarer fühlen wollen. Praktisch, effektiv und absolut anfängerfreundlich.

Funktionelle Stärke

Kraft und Ausdauer in einem kompakten Format. Dynamisch, motivierend und ideal für Frauen. Fließende Bewegungen, gute Technik und die richtige Portion Power mit der Kettlebell.

Bell Power

Sanfte, gezielte Bewegungen, die deinen Körper wieder geschmeidig machen. Wir arbeiten an Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung – perfekt, um Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und sich rundum leichter zu fühlen.
Ein wohltuender Kurs, der dich beweglich, entspannt und gleichzeitig stärker macht.

Ganzkörper Mobilität

Die Basis des Animal Flows beinhaltet vordefinierte, erlernbare Bewegungsabläufe, die in einen Flow gebracht werden. Dies ist somit eine Bewegungsfitness, welche die Muskelkraft, Koordination und Kondition trainiert. 
Voraussetzung ist eine gewisse Belastbarkeit der Handgelenke.

Animal Flow

Eine wohltuende Mischung aus Yoga und Pilates: sanfte Kräftigung, bewusste Atmung und fließende Bewegungen. Ideal, um Haltung, Core-Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern – und dabei richtig zur Ruhe zu kommen.

Yogilates

Kurze, knackige Intervalle für maximale Wirkung. Hier kommst du ins Schwitzen – aber immer kontrolliert und motivierend. Abwechslungsreiche Stationen, viel Bewegung und gutes Tempo. Ein Training, das Spaß macht und den ganzen Körper fordert.

Power Circle

Der Klassiker: einfache Übungen, starke Wirkung. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Intensives, aber gut dosiertes Training für alle großen Muskelgruppen. Du wirst stärker, definierter und fitter.

Fit & Stark

Ab 2 Anmeldungen!
Vorausetzung für diese Stunde ist das Kennenlernen der Animal Flow Basic Übungen aus dem Starter Kurs und eine gewisse körperliche Grund-Fitness.

Animal Flow (für Kennende)

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