Fit Flow Sarah ist spezialisiert auf Krafttraining für Frauen! 
Trainiere in einem exklusiven Rahmen MIT Betreuung innerhalb einer gleichgesinnten Gruppe. Habe Spaß, fühle dich wohl, gehe über deine eigenen Grenzen hinaus und werde von einer ausgebildeten Personal Trainerin begleitet.
Das bekommst du in keinem Gym-Kurs!

Fit Flow Sarah

Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin, Dipl. Personal Trainerin und Animal Flow 

Der Schwerpunkt liegt im Kraftteil und im Aufbau der Muskelkraft. Wir trainieren mit Kettlebell oder Kurzhantel. Mit genauen Übungsanleitung lernst du Schritt für Schritt diese tolle Sportart. Für jedes Fitness-Level

Funktionales Krafttraining

Sample service

Die Basis des Animal Flows beinhaltet vordefinierte, erlernbare Bewegungsabläufe, die in einen Flow gebracht werden. Dies ist somit eine Bewegungsfitness, welche die Muskelkraft, Koordination und Kondition trainiert. 
Voraussetzung ist eine gewisse Belastbarkeit der Handgelenke.

Animal Flow (für Starter)

Bei diesem eher ruhigem Kurs kombinieren wir Yoga-Flows mit Kräftigungsübungen aus dem Pilates.  Der Fokus liegt im Core und der Mobilität.
Für jedes Fitness-Level!

Yogilates

Beim Circle Training trainineren wir im hochintensiven Bereich, wir bekämpfen erste Fettpölsterchen und steigern die Muskelausdauer und Kondition. Bei jedem Intervall werden Kraft- und Ausdauerübungen kombiniert und damit trainieren wir hocheffektiv.
Für jedes Fitness-Level!

Circle Training

Das Ganzkörpertraining kombiniert alle Vorteile des Trainings mit dem eigenen Körpergewichts. Wir trainieren den gesamten Körper funktional und effektiv. Für eine schöne weibliche Muskulatur. 
Für jedes Fitness-Level!

Eigengewichtstraining

Ab 2 Anmeldungen!
Vorausetzung für diese Stunde ist das Kennenlernen der Animal Flow Basic Übungen aus dem Starter Kurs und eine gewisse körperliche Grund-Fitness.

Animal Flow (für Kennende)

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